Első a nyers élelmiszer!

Gyakran az elfogyasztott reggelit, vagy ebédet gyümölccsel koronázod meg? Ez az egyik legrosszabb, amit a szervezeteddel tehetsz. Elsőként mindenképpen nyers élelmiszerrel (kezeletlen gyümölcs, zöldség, magvak, állati eredetű nyersanyagok) kezd az étkezésedet, mivel a szervezet védelmi reakciója vagyis a fehérvérsejt termelése, mely a főtt étel során jelentkezik, nem indul be.  

A nyers élelmiszerek emésztéséhez rendkívül aktív emésztési folyamatra van szükség, ezért fontos, hogy nyugalmi állapotban már ne legyen a gyomorban megemésztetlen nyers élelmiszer, mivel erjedésnek indul, és a savak, alkohol képződésének hatására felfúvódás, fáradtság keletkezik.

És ne feledd, lefekvés előtt 6-8 órával ne egyél gyümölcsöt, zöldséget!

by Salubrity